Sepakbola adalah olah-raga yang memercayakan kecepatan, kemampuan
serta strategi. Untuk dapat bermain sepakbola dengan baik, anda butuh
kuasai tehnik basic dalam bermain sepakbola. Bila anda cuma memercayakan
kemampuan badan serta kecepatan tanpa ada pelajari tehnik dalam bermain
sepakbola, maka anda akan mengalami kesulitan.
1 Menggiring Bola
Dribbling atau menggiring bola dalam sepak bola amatlah utama.
Lantaran dribbling merupakan satu diantara tehnik basic dalam sepak
bola. Saat anda tak mendapatkan rekan yang dapat diumpan, Anda mesti
mendribbling atau menggiring bola itu.
Demikian juga saat mengumpan dapat menyebabkan offside, Anda mungkin
saja mesti menggiring. Menggiring pada intinya dibedakan jadi dua :
closed dribbling serta speed dribbling. Closed dribbling dikerjakan
dengan kontrol penuh atas bola, dikerjakan saat bola tak betul-betul
aman dari lawan kita.
Pada closed dribbling, bola tak bisa ada lebih dari 1 meter didepan
kaki kita. Adapun speed dribbling cuma mempunyai satu arah : kecepatan.
Pada speed dribbling, kita menggiring bola dengan lari secepatnya.
Dapat dilakukan dengan menendang bola kedepan lantas kita kejar
sekuat-kuatnya. Tetapi prasyaratnya, kita betul-betul bebas dari desakan
lawan.
Panduan panduan menggiring bola yang benar
Bila anda mau membawa bola dengan cepat ke daerah kosong (tak ada
lawan), lakukanlahspeed dribbling yaitu dengan menendang bola lantas
mengubernya. Tetapi bila Anda membawa bola di sekitar lawan, lakukanlah
closed dribbling yaitu dengan selalu melindungi supaya bola tak lebih
dari 1/2 meter di depan Anda.
Dalam melakukan closed dribbling, janganlah menaikkan kecepatan lewat
cara melebarkan langkah kaki Anda atau mendorong bola lebih jauh ke
depan, walau demikian tingkatkanlah frekwensi langkah kaki Anda.
Janganlah terlampau banyak menggiring di sepertiga lapangan. anda bisa lebih leluasa menggiring di sepertiga lapangan lawan.
Pada saat menggiring, bila lawan membayangimu dari samping maka
tehnik berbalik (turning) kerapkali dapat menolong Anda mengecohnya.
Saat anda membawa bola serta ada lawan di depanmu, sangatlah baik
bila anda tak terburu-buru mengumpankan bola walau sebenarnya masihlah
jauh dari lawan. Giringlah bola terlebih dulu mendekati sang lawan,
serta ketika yang seakhir mungkin umpankanlah bola pada rekan.
Dengan hal tersebut, sang lawan pastinya akan terlambat untuk dapat
menghadapi bola itu. Tetapi, bila anda terlambat dalam mengumpan maka
sangat mungkin saja lawan bakal dapat merebut bola dari kakimu.
Pada saat menggiring, bila lawan menghadang di depanmu maka
umpankanlah bola pada rekan atau lewatilah lawan yang menghadang itu.
Ada banyak tehnik untuk melalui lawan, yang pada prinsipnya yaitu
jadikan lawan susah bergerak menguber bola, mati langkah, salah
antisipasi, atau kehilangan keseimbangan.
Di antara segala teknik itu yaitu matthews move, menggunting
(scissors move), step over, cruyf move, melewatkan dibawah ke-2 kaki
lawan (nutmeg move), berpura-pura ingin menendang (fake kick), berputar
(spin move), mencungkil bola (sombrero move) serta elastico move.
Anda bisa kehilangan bola asalkan memperoleh ganti yang layak untuk
itu, seperti sepakan sudut, sepakan bebas, lemparan dalam, atau bahkan
juga sepakan penalti.
Menggiring dapat dikerjakan ke arah mana saja, termasuk juga ke arah
belakang bila dikira butuh, umpamanya untuk mencari serta membuat
gabungan yang tambah baik.
Bila rekanmu yang tengah menggiring bola ada dalam kesusahan,
cepatlah datang menolong lewat cara mengambil posisi yang pas untuk
dapat di beri umpan.
Anda dapat membuat ruangan untuk rekanmu untuk terima umpan secara
leluasa lewat cara menggiring bola yang anda kuasai sedemikian hingga
terwujud ruangan itu atau mungkin dengan memancing lawan mengubermu
sesaat anda membuat ruangan untuk beberapa rekanmu. Tetapi, ini cuma
dianjurkan bila anda trampil dalam menggiring.
Beberapa pemain yang dapat menggiring paling baik dianjurkan untuk di
letakkan di sayap, dengan harapan dapat menyibukkan beberapa pemain
lawan hingga tercerabut ke pinggir lapangan serta terwujudlah ruangan
yang longgar di dalam lapangan.
2 Menendang
Untuk lakukan sepakan yang baik, anda mesti lakukan koordinasi pada
semua anggota badan anda. Di bawah ini merupakan tehnik menendang yang
benar dengan koordinasi dari semua anggota tubuh.
Posisi Kepala
Yang disebut dengan posisi kepala yakni saat sebelum menendang bola sebaiknya merekam keadaan lapangan, di mana posisi rekan
serta lawan ada, supaya bisa memastikan kearah mana bola
bakal ditendang. Sesudah terekam semuanya, kepala lalu menghadap ke bola
serta mata mengkoordinasikan sisi dari bola mana yang bakal ditendang.
Posisi Kaki
Bila posisi kaki ada di segi depan bola, jadi bola bakal jalan lurus
serta mendatar di tanah. Bila posisi kaki ada disisi samping bola jadi
tidaklah terlalu kencang larinya. Sedang bila posisi ada di segi
belakang bola, jadi akhirnya bola bakal melambung tinggi.
Sisi dari bola yang bakal ditendang
Dalam menendang sisi mana bola yang bakal ditendang bakal punya
pengaruh pada jalannya bola. Bila menendang segi kiri bola, jadi bola
bakal bergerak melengkung ke kanan. Bila menendang pas dibagian tengah
bola, jadi bola bakal bergerak lurus ke depan. Bila menendang dari segi
kanan bola, jadi bola bakal bergerak menlengkung ke kiri. Sedang bila
menendang pas di atas bola, besar kemungkinan bola akan tidak bergerak
kemana-mana. Apabila anda menendang pas dibagian bawah bola jadi bola
terangkat dan melambung ke depan.
Kemampuan Kaki
Laju cepat atau lambatnya bola ditetapkan oleh seberapa kuat kaki anda sebelumnya menendang atau lakukan ancang-ancang.
Sisi kaki untuk menendang
Daerah segi dalam kaki semakin banyak dipakai pada permainan futsal.
Karena tingkat keakuratannya cukup tinggi dalam lakukan passing atau
umpan.
Tehnik Menendang
Ada enam tehnik langkah menendang bola. Sebagian dari tehnik itu
kerap kita kerjakan, tetapi sebagian yang lain diperlukan tehnik latihan
sendiri. Ketujuh tehnik itu :
- Menendang dengan sisi dalam kaki
- Menendang dengan sisi luar kaki
- Menendang dengan punggung kaki (kura-kura)
- Menendang dengan punggung sisi dalam kaki
- Menendang dengan tumit
- Menendang dengan ujung jari kaki/sepatu
- Mengangkat bola dengan ujung jari kaki/sepatu
3 Mengumpan
Mengumpan serta menerima bola merupakan yang paling penting dari
sepakbola. Siapa tak bisa passing, ia tak bisa bermain sepakbola. Kenapa
umpan? Lantaran mengumpan lebih efektif dari pada menggiring. Camkan
juga kalau pembawa bola yang baik senantiasa mengumpan bola sebelum ia
‘habis’. Jadi janganlah bila telah ‘habis’ baru mengumpankan bolanya.
Sebab bila sekian, bolanya tentu bola yang ‘tidak enak’.
Sebagian kekeliruan dalam mengumpan :
- Laju bola tidak pas dengan jarak passing (sangat keras atau sangat
lembek). Bila sangat keras, bola tidak terjangkau rekan. Bila sangat
lembek, bola terpotong lawan.
- Umpan tak akurat.
- Mengumpan padahal waktunya menembak
- Jangan sampai asal tendang bola (terkecuali dalam kondisi genting
didepan gawang). Saksikan kondisi lantas ambillah ketentuan yang paling
baik. Masalah visi, posisikan diri senantiasa mempunyai pandangan
terbuka pada lapangan.
Mengumpan tak mesti pas ke orangnya. Bila rekan kita tengah lari,
kita memberikannya umpan pada ruang kosong didepannya. Bila kita mau
rekan kita merangsek ke depan kurun waktu yang lebih cepat, kita
memberikan umpan pada ruangan kosong didepannya hingga ia lari kedepan
untuk menguber bola itu.
Terima bola tidak selalu mesti menghentikannya. Dapat segera
diarahkan pada rekan. Diarahkan ke arah kita bakal berlari membawa bola
(sehigga lebih irit waktu). Diarahkan ke arah kosong menjauh dari lawan
paling dekat (untuk kurangi pressing pada diri kita).
Sebagian jenis jenis passing yaitu umpan 1-2 (wall pass), umpan
terobosan (through pass), umpan silang (crossing), serta umpan diagonal.
4 Mengontrol Bola
Hentikan bola adalah satu diantara tehnik basic dalam permainan
sepakbola yang pemakaianya berbarengan dengan tehnik menendang bola.
Maksud menghentikan bola yaitu untuk mengontrol bola, yang termasuk juga
didalamnya yaitu untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju
permainan, serta mempermudah untuk passing.
Panduan panduan dalam mengontrol bola :
- Posisi tubuh segaris dengan datangnya bola.
- Kaki tumpu menghadap pada boladengan lutut sedikit ditekut.
- Kaki penghenti diangkat sedikit deengan permukaan sisi dalam kakidijulurkan kedepan segaris dengan datangnya bola.
- Bola menyentuh kaki persis di bagian dalam/mata kaki.
- Kaki penghenti ikuti arah bola. Untuk tehnik hentikan bola masihlah
ada banyak langkah yang bisa dikerjakan salah satunya yakni memakai
Punggung kaki, Paha, Dada, dan Kepala jika sangat mungkin.
5 Menyundul Bola
Maksud menyundul bola dalam permainan sepak bola yaitu untuk
mengoper, cetak gol, mematahkan serangan lawan atau buang bola. Banyak
gol terwujud dalam permainan sepak bola dari hasil sundulan kepala.
Pemain mesti belajar untuk menyundul bola memakai dahi, bukanlah
ubun-ubun kepala.
Pemain mesti sadar kalau mereka yang bakal menyundul bola, bukanlah
bola yang mengenai mereka. Dilihat dari posisi badannya, menyundul bola
bisa dikerjakan sembari berdiri serta sembari meloncat/melompat.
6. Gerakan Merebut Bola (Intercept)
Teknik basic ini butuh dikerjakan bersama rekan, karena dasarnya
yaitu merebut bola dari kaki lawan. Ada perlu belajar membaca gerakan
lawan serta upayakan membaca gerakan bola dari pada menghadap secara
fisik lawan main.
Saat anda mendalami gerak tipu tanpa ada bola anda dapat juga
mengaplikasikan gerak tipu untuk merebut bola dari lawan. Hal yang
paling gampang dalam intercept yaitu menghadang laju bola yang diumpan
dengan cara long pass.
7. Gerakan Menyapu Bola (Sliding Tackle)
Sliding tackle adalah gerakan merebut bola yang sesungguhnya cukup
rawan untuk dilakukan serta mendapatkan kartu. Tehnik yang butuh
dipelajari yaitu meluncur dengan menjatuhkan tubuh ke rumput.
Anda juga butuh memerhatikan timing untuk melalukan sliding tackle
lantaran salah sedikit perkiraan waktu bisa menghasilkan kartu dari
wasit. Hal yang tidak diijinkan dalam Sliding tackle yaitu lakukan dari
belakang lawan, tackle dengan tehnik menggunting serta mengangkat kaki
keatas saat lakukan tackle.
8. Gerakan Menangkap Bola (untuk kiper)
Tehnik basic menangkap bola cuma berlaku untuk kiper, sudah pasti
lantaran dalam permainan sepak bola, pemain tak bisa menyentuh bola
terkecuali penjaga gawang. Latihan yang umum dikerjakan yaitu menangkap
bola dari kanan atau kiri atau dapat pula dengan tembakan pinalti.
Itu tadi sebagian tehnik basic sepak bola yang baiknya anda tekuni
serta kuasai supaya jadi pemain yang hebat, mungkin saja terdapat banyak
tehnik basic lain yang belum pernah saya catat, umpamanya juggling.
Tehnik juggling penting juga untuk beberapa pemain sepak bola,
bagaimanapun saat anda telah masir dengan juggling bermakna anda telah
berasumsi bola itu rekan sejati anda.
Sesudah ini anda dapat pelajari beberapa ketentuan yang berlaku dalam
dunia sepak bola untuk memberi wawasan anda tentang sepak bola. Mungkin
saja itu saja yang dapat saya berikan, cintai sepak bola, jagalah
kesehatan serta berhasil selalu