Lampiran : Program Latihan
PENGARUH VARIASI LATIHAN TERHADAP KETERAMPILAN DRIBLING SISWA PUTRA EKSTRAKURIKULER
SEPAK BOLA SMKN 2 Logas Tanah Darat Kab.Kuantan Singingi
Pertemuan
|
Kegiatan
|
Durasi
|
Set
|
Istirahat
|
Sketsa
|
1
|
a. Pemanasan
b. Kegiatan Inti
ü Tes Awal
c. Pendinginan
|
-
|
-
|
-
|
Pre Test
|
2
|
a. Pemanasan
b. Kegiatan Inti
ü Menggiring bola berpasangan berhadapan
ü Menggiring bola memutar bendera
ü Menggiring bola mengikuti gerakan lawan
c. Pendinginan
|
5 Menit
5 Menit
5 Menit
|
2 Set
2 Set
2 Set
|
1 Menit
1 Menit
1 Menit
|
|